Ученые Королевского университета в Торонто уверяют, что занятия спортом 1-2 раза в неделю на протяжении 2,5 часов являются такими же эффективными, как и более частые и длительные тренировки.
Исследование показало, что не важно, какое количество раз в неделю и каким способом человек занимается спортом, главное, чтобы суммарное время выполнения упражнений было не менее 2,5 часов в неделю.
Кроме того, специалисты выяснили, что у людей, которые занимаются спортом раз в неделю и у тех, кто регулярно выполняет упражнения, риск развития заболеваний одинаковый.
Ученые провели исследование при участии 2,3 тысяч добровольцев в возрасте 18-64 лет. С помощью прибора, измеряющего двигательную активность, специалисты фиксировали результаты тренировок участников эксперимента.
Отметим, участников разделили на две группы: в первую вошли те, кто тренировался около 7 раз в неделю, во вторую – те, кто занимается до четырех раз в неделю. Так, по результатам, разницы между испытуемыми двух групп не обнаружено.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Сегодня 25-й лунный день (всх 1:11 - зах 15:56). Символ дня - черепаха. Эти лунные сутки, дадут возможность познать мудрость земной жизни не за счет внешнего проявления сил, а за счет работы внутри себя, со своим подсознанием. У каждого человека есть свой внутренний голос - это разговаривает с вами ...