Кардиологи предупредили о вреде длительного сидения после еды для женщин старше 50 лет
Длительное сидение сразу после приёма пищи повышает нагрузку на сердце. Врачи рекомендуют заменять это 10–15 минутной прогулкой после обеда или перекуса.
Почему это важно.
С возрастом артерии теряют эластичность. Часто повышается давление и накапливаются атеросклеротические бляшки. Одновременно изменяется обмен веществ. Увеличиваются уровень холестерина, риск инсулинорезистентности и воспалительных процессов. Менопауза снижает уровень эстрогенов, что ослабляет сердечно-сосудистую защиту.
Что делать.
Короткая прогулка после еды помогает снизить послеприёмную вспышку сахара и инсулина. Это простая и доступная мера для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярная физическая активность в повседневной жизни остаётся ключевым шагом в профилактике.
Источник. Поток UA
Другие новости о здоровье.
Ранее эксперты назвали продукты для завтрака людей старше 50 лет.
Врачи выделили продукты, полезные для работы мозга.
