Поток новостей










Архив новостей


»Как заваривать лечебные травы?
»Полезные советы по трудоустройству в Италии
»У сборной Бразилии новый тренер
»Николаев: парень изнасиловал 16-летнюю девушку при помощи подруг
»В московском метро украинец упал на рельсы
»«Динамо» может отказаться участвовать в чемпионате Украины
»Голосеевский суд оправдал Пилипишина


Регистрация на сайте
Авторизация

Советы: терапевта

Как поддерживать здоровье

Как поддерживать здоровьеПрочитав заголовок моей статьи, дотошный читатель сразу скажет: « сейчас начнет советовать: не пить, не курить, и т.д.» Конечно же, здоровый образ жизни подразумевает эти основополагающие принципы. Но речь сейчас пойдет не об этом. Поговорим немного о другом.

В конце каждого дня рекомендуется в течение нескольких минут повисеть на руках – на чем угодно: на перекладине или на ветке дерева. Зачем это нужно? Когда мы спим, то наше тело удлиняется. В течение дня под тяжестью тела позвонки сжимаются, что способствует развитию гипертонической болезни, так как сжатие позвонков приводит к повышению давления крови в сосудах, обслуживающих позвоночный столб. Если перед сном немного повисеть на перекладине, то под тяжестью тела ослабевает напряжение межпозвонковых дисков, что благоприятно действует на функционирование позвоночника.

Из вышесказанного следует, что женщина, таскающая домой тяжеленные сумки с продуктами, никак не может быть здоровой! Откуда же быть хорошему самочувствию? А рецепт, позволяющий нейтрализовать последствия таких нагрузок, прост, как рецепт пареной репы – просто немного повисите на руках перед сном!

Сколько раз уже говорилось и писалось о пользе получасовых прогулок перед сном по свежему воздуху. Полезно гулять по любой погоде – будь то дождь или снег. Выключите телевизор – все равно все сериалы вы не пересмотрите – и вперед! Автор этой статьи давно уже вообще не смотрит телевизор. Я считаю время, проведенное у телевизора, напрасно потраченным и вычеркнутым из жизни. Ваше дело – соглашаться со мной или нет. Во время прогулок постарайтесь расслабиться и почувствовать себя частью природы.

Хорошо, если у вас есть возможность прогуляться по парку. Если уже стемнело, обязательно полюбуйтесь звездным небом – это успокаивает, умиротворяет и настраивает на лирический лад.

Все мы давно знаем о пользе ходьбы босиком. Но многие ли из вас это делают? Все об этом знают, но почти никто этого не делает. Вот парадокс! А вы попробуйте – и вам понравится!

Если вы живете на 4-5 этаже и идете налегке, без тяжелых сумок, то зачем вам лифт? Поднявшись по лестнице, вы получите эффект, соизмеримый с результатами длительной пробежки. Что же касается вечерних пробежек, то, по результатам многочисленных исследований, от них больше вреда, чем пользы.

Если у вас был напряженный трудовой день, то пред сном очень полезно послушать тихую спокойную красивую музыку. Она вас успокоит и расслабит.

А теперь немного о домашних питомцах. Даже простое наблюдение за грациозными движениями кошки эмоционально разгружает и нормализует целый ряд психологических параметров организма. Если вы любите собак – заведите себе собаку. Животное в доме – это катализатор хорошего настроения и положительного эмоционального настроя.

Совет: если хотите быть здоровыми – будьте ими! Все зависит только от вас!

Источник: http://sowetu.ru.



Поток - информационное интернет-издание

Комментарии (0) | Распечатать |

 (голосов: 0)
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:


 




То, как вы думаете о себе, вас либо поднимает, либо опускает. Ваша уверенность в себе проистекает из ваших мыслей о себе. Марша Петри Сью

Гороскоп
Ежедневный астропрогноз: 27 января 2016
Сегодня 18-й лунный день (зах 09:01 - всх 20:36). Символ дня - зеркало. В эти лунные сутки окружающая действительность будет, как зеркало, демонстрировать нашу истинную сущность. Все, что скажут о вас в этот день неприятного, - правда, поэтому не обижайтесь, а задумайтесь как избавиться от недостатков. Если скажут приятное - порадуйтесь: это тоже чистая правда.День пассивный, но есть опасность поддаться чужому влиянию и начать кому-то подражать, поэтому надо постараться сохранять трезвость ума и объективно оценивать себя и окружающих. Не поддавайтесь иллюзиям, низменным инстинктам и темным мыслям. Словом, зеркало покажет нам в эти лунные сутки то, что мы наработали.В этот день всем необходимо отрешение от тщеславия, от эгоизма. Противопоказано пьянство и курение. Можно поголодать, сходить в баню, почистить кишечник и кожу ...

Сонник выберите раздел



Реклама






Популярные
статьи

Дизайн и создание сайта:
Главная страница  |  Регистрация   |  Обратная связь   |  Карта сайта
© 2015 Интернет-издание "Поток" При любом использовании материалов и новостей сайта прямая гиперссылка на potok.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Информация на сайте не может служить основанием для принятия финансовых решений. Дизайн - proartstudio.com.ua