Поток новостей










Архив новостей


»Как заваривать лечебные травы?
»Полезные советы по трудоустройству в Италии
»У сборной Бразилии новый тренер
»Николаев: парень изнасиловал 16-летнюю девушку при помощи подруг
»В московском метро украинец упал на рельсы
»«Динамо» может отказаться участвовать в чемпионате Украины
»Голосеевский суд оправдал Пилипишина


Регистрация на сайте
Авторизация

Советы: окулиста

Как самостоятельно улучшить зрение

Занятия лечебной физкультурой — прекрасное средство тренировки организма и повышения работоспособности. При выполнении упражнений необходимо руководствоваться следующими правилами:

1) следовать рекомендациям офтальмолога и терапевта;
2) учитывать состояние Вашего здоровья;
3) помнить об ограничениях, связанных с состоянием органа зрения при выполнении некоторых видов упражнений (так, с близорукостью более 6,0 диоптрий, а также с хроническими изменениями на глазном дне, нежелательны упражнения с продолжительными и напряженными переходами из положения сидя в положение лежа и обратно);
4) противопоказаны игры, при которых возможны столкновения играющих, нанесение ударов по голове, а также игры, требующие большого напряжения;
5) противопоказаны упражнения, требующие напряжения и связанные с сотрясением тела (прыжки, подскоки).

Выполняя упражнения общей лечебной физкультуры, смотрите на движущиеся руки и ноги. Это одновременно обеспечит тренировку глазодвигательным мышцам.

Два простых, но эффективных упражнения:

1) стоя, смотреть только вперед на какой-либо предмет; повернуть голову направо, затем налево; повторить 8–10 раз в каждую сторону;
2) стоя, смотреть только вперед на какой-либо предмет; голову поднять, затем опустить, не изменяя взгляда; повторить 10 раз.

Для профилактики близорукости предлагаем следующие упражнения (исходное положение сидя, каждое повторяется 5–6 раз):

1.Откинувшись назад, сделать глубокий вдох, затем, наклонившись вперед, выдох.
2. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки.
3. Руки на пояс, повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки; повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение.
4. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
5. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за движением рук, не поднимая головы, руки опустить (выдох).
Источник: http://www.wh-lady.ru/

Указанные упражнения желательно повторять через каждые 40–50 минут зрительной работы в домашних условиях. Продолжительность однократной тренировки 3–5 минут.



Поток - информационное интернет-издание

Комментарии (4) | Распечатать |

 (голосов: 2)
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:


 

» #1 написал: наталия (22 марта 2009 10:18)
Зарегистрирован: -- | ICQ: -- |


Группа: Гости
Публикаций: 0
Комментариев: 0
очень сильно слезятся глаза. Признаков аллергии при этом нет. На косметику не грешу , потому что они слезятся также без нее. Что это может быть. Просветите, пожалуйста. С уважением наташа.

цитировать | |
 


» #2 написал: Поток (22 марта 2009 20:39)
Зарегистрирован: -- | ICQ: -- |


Группа: Гости
Публикаций: 0
Комментариев: 0
Причин слезотечения несколько. Это может быть воспалительный процесс глаз, который часто сочетается с насморком. Может быть закупоривание слезной точки, из-за чего в пожилом возрасте часто возникает мышечная слабость - атония. При этом нарушении не рекомендуется во время умывания растирать глаза - только промокать. Чтобы исправить дефект, можно сделать подтяжку нижнего века или расширить слезную точку в условиях стационара. Воспаления слезной железы или слезного мешка также могут быть причиной слезотечения. В этом случае нужно оперативное вмешательство. Слезиться глаза могут и из-за аллергии на тушь. Поэтому будьте осторожны в выборе косметики.
В любом случае, для определения конкретной причины слезотечения необходимо обратиться к врачу. А наше издание от всей души желает Вам здоровья!

цитировать | |
 


» #3 написал: online payday loans (14 сентября 2011 06:14)
Зарегистрирован: -- | ICQ: -- |


Группа: Гости
Публикаций: 0
Комментариев: 0
Я був вражений тим, як ви висловили свої думки про Как самостоятельно улучшить зрение » ИИИ "Поток" | Главные новости дня. Я не можу вірити, що хтось може написати дивовижну історію, як Тет про я люблю Как самостоятельно улучшить зрение » ИИИ "Поток" | Главные новости дня.

цитировать | |
 


» #4 написал: facebook games (29 сентября 2011 10:52)
Зарегистрирован: -- | ICQ: -- |


Группа: Гости
Публикаций: 0
Комментариев: 0
Ніцца повідомленн
103; про Как самостоятельно улучшить зрение » ИИИ "Поток" | Главные новости дня. Я дуже вражений часу й сил ви вклали в написання цієї історії. Я дам вам посилання на мій блог соціальних засобів масової інформації. Все найкраще !

цитировать | |
 





То, как вы думаете о себе, вас либо поднимает, либо опускает. Ваша уверенность в себе проистекает из ваших мыслей о себе. Марша Петри Сью

Гороскоп
Ежедневный астропрогноз: 27 января 2016
Сегодня 18-й лунный день (зах 09:01 - всх 20:36). Символ дня - зеркало. В эти лунные сутки окружающая действительность будет, как зеркало, демонстрировать нашу истинную сущность. Все, что скажут о вас в этот день неприятного, - правда, поэтому не обижайтесь, а задумайтесь как избавиться от недостатков. Если скажут приятное - порадуйтесь: это тоже чистая правда.День пассивный, но есть опасность поддаться чужому влиянию и начать кому-то подражать, поэтому надо постараться сохранять трезвость ума и объективно оценивать себя и окружающих. Не поддавайтесь иллюзиям, низменным инстинктам и темным мыслям. Словом, зеркало покажет нам в эти лунные сутки то, что мы наработали.В этот день всем необходимо отрешение от тщеславия, от эгоизма. Противопоказано пьянство и курение. Можно поголодать, сходить в баню, почистить кишечник и кожу ...

Сонник выберите раздел



Реклама






Популярные
статьи

Дизайн и создание сайта:
Главная страница  |  Регистрация   |  Обратная связь   |  Карта сайта
© 2015 Интернет-издание "Поток" При любом использовании материалов и новостей сайта прямая гиперссылка на potok.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Информация на сайте не может служить основанием для принятия финансовых решений. Дизайн - proartstudio.com.ua