В числе наиболее популярных методов снижения веса нередко используется белковая диета, то есть, рацион питания с 20%-ным содержанием белков. Но, как продемонстрировали последние исследования американских экспертов, белковая диета вредна так же, как и постоянное курение. Во время масштабных исследований специалисты почти 20 лет наблюдали за несколькими тысячами добровольцев, часть из которых предпочитала белковые диеты. В результате было убедительно доказано,…
Разгрузочные дни чудесная возможность быстро вернуться в форму после праздников. Вот наиболее эффективные и легкие варианты! Яблочные разгрузочные дни - основной единственный продукт яблоки не сладких сортов. За день можно скушать 1,5 кг сырых либо запеченных фруктов. Белковая разгрузка: если вам без мяса жить совсем невмоготу, то это именно тот вариант разгрузочного дня. В течение дня можно потреблять нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки…
Если хотите избавиться от лишнего веса, то на протяжении дня период между первым и последним приемом пищи не должен быть более 12 часов. Это утверждают американские эксперты из научно-исследовательского независимого института «The Salk Institute for Biological Studies», отмечают иностранные СМИ.Вне зависимости от типа диеты, главное - не выходить за пределы 12-часового временного промежутка. В частности, кушать можно во временном окне с 8 утра…
Специалисты доказали, что именно японская система питания может продлить жизнь и позволяет чувствовать себя легче и моложе.Каждому известно, что традиционная японская кухня включает в себя блюда из риса и рыбы, кроме того, популярен зеленый чай. Пусть этими продуктами насытится сложно, однако они помогают сохранять свой организм в тонусе.Для сравнения ученые провели наблюдение за рационом британок, которые практически ежедневно употребляют…
Генетика продолжает шагать семимильными шагами вперед – то и дело появляются новости о расшифровке тех или иных геномов, а также новых изобретениях.И вот теперь ученые взялись за кофейное дерево Coffea canephora и расшифровали его геном. Именно это растение дает около 30% урожая мирового кофе. Теперь исследователи конечно же хотят создать «суперкофейное» растение с повышенным содержанием кофеина в бобах.Возможно им это действительно удастся, ведь исследователи смогли с высокой…
Если вы выбираете между чаем и кофе, то ученые подтверждают – чай полезнее кофе. Например, потребление чая снижает риск смерти от различных причин больше чем кофе. При этом оба особенно популярны как минимум по двум причинам: приятный вкус и содержание кофеина, тонизирующего мозг и весь организм.А ведь в последнее время кофе вышло вперед – в том числе благодаря тому, что ученые обнаружили, что потребление кофе…
Если верить английским исследователям из Центра изучения сна при Университете в Лафборо, то они знают какие продукты на самом деле полезны для здорового сна.Итак, первым и наиболее полезным продуктом, который обладает снотворным действием стала специя шафран.На втором месте по полезности для хорошего сна находится такой продукт, как морепродукты – именно их стоит употреблять, чтобы заснуть. Дело в том, что благодаря высокому содержанию триптофана (аминокислоты, которая…
Американские исследователи уверены, что завтракать лучше всего яичницей – именно это поможет быть стройным и не страдать вечерами от чувства голода. Исследователи заинтересовались почему же многие отказываются от завтрака, что естественно заставляет таких людей наедаться вечером.Проведя эксперимент с участием мужчин и женщин с лишним весом, в возрасте от 18 до 20 лет, ученые заставили их есть каждое утро яичницу с беконом или готовые сухие завтраки, которые содержат…
Если верить американским исследователям, то для снижения риска развития серьезных заболеваний можно всего лишь один раз в месяц устраивать так называемый разгрузочный день.Действительно укрепить собственное здоровье помогает всего один день голодания в месяц. Ученые утверждают, что так снижается риск развития серьезных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, аж на 40%. Также будет полезна подобная голодовка и для пациентов, страдающих от астмы. В таком случае ослабленное питание сокращает количество…
Ученые озвучивают нелицеприятные цифры – уже через 10 лет количество детей, которые страдают ожирением вырастет в два раза. Если сейчас таких детей около 40 миллионов, то скоро их станет 75 миллионов человек. Именно такую информацию озвучивает официальный сайт ВОЗ.Сообщается также, что прогноз по детскому ожирению сделали эксперты из Всемирной организации здоровья на основе динамики случаев этого явления в США и стран Африки. Если даже в африканских странах…
Сегодня одиннадцатый лунный день (всх 13:54 - зах 3:59). Самый энергетически мощный день. С этой энергетикой нужно быть поосторожнее. В человеческом организме просыпаются мощные силы, и если вы не знаете как с ними управляться, можете ненароком наделать бед. Все, что вы предпринимаете в этот день, н ...