Поток новостей










Архив новостей


»Как заваривать лечебные травы?
»Полезные советы по трудоустройству в Италии
»У сборной Бразилии новый тренер
»Николаев: парень изнасиловал 16-летнюю девушку при помощи подруг
»В московском метро украинец упал на рельсы
»«Динамо» может отказаться участвовать в чемпионате Украины
»Голосеевский суд оправдал Пилипишина


Регистрация на сайте
Авторизация

Главная, Новости: здоровье , Наука и технологии

Короткая ежедневная физкультура вполовину снижает риск преждевременной смерти

Короткая ежедневная физкультура вполовину снижает риск преждевременной смертиРанее исследователи в ходе исследований выяснили, что по 30 минут физической нагрузки пять раз в неделю сокращают вероятность смерти у взрослых на 30%. Европейские эксперты пошли дальше и решили узнать, как физические нагрузки влияют на пожилых людей.

В исследовании приняли участие более 1 тыс. человек в возрасте 65 лет. Наблюдать за ними исследователи начали в 2001 году, они следили в течение 13 лет за образом жизни участников и состоянием их здоровья. За время исследования умерло 10% добровольцев.

Выяснилось, что у тех добровольцев, которые занимались физическими упражнениями 150 минут в неделю, риск смерти был на 57% ниже, чем у других. Даже те участники исследования, которые занимались спортом всего по 15 минут в день, сократили вероятность смерти на 51%.

Ученые советуют для пожилых людей в качестве легкой физической нагрузки бодрую ходьбу, езду на велосипеде, плавание либо гимнастику.

Отметим, специалисты из Британии на основе проведенного исследования пришли к заключению, что независимо от возраста, чем больше фруктов употребляет человек, тем меньше у него рисков умереть преждевременно.

Согласно их выводам, если съедать в сутки по 7-8 порций овощей или фруктов, то вероятность преждевременной смерти сокращает вдвое, если в дневной рацион входит 3 порции, то эффект снизится до 13%, если в пищу употребляется не более 1 кусочка фрукта или овоща в сутки, то состояние здоровья человека останется почти на прежнем уровне.



Поток - информационное интернет-издание

Комментарии (0) | Распечатать |

 (голосов: 0)
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:


 




То, как вы думаете о себе, вас либо поднимает, либо опускает. Ваша уверенность в себе проистекает из ваших мыслей о себе. Марша Петри Сью

Гороскоп
Ежедневный астропрогноз: 27 января 2016
Сегодня 18-й лунный день (зах 09:01 - всх 20:36). Символ дня - зеркало. В эти лунные сутки окружающая действительность будет, как зеркало, демонстрировать нашу истинную сущность. Все, что скажут о вас в этот день неприятного, - правда, поэтому не обижайтесь, а задумайтесь как избавиться от недостатков. Если скажут приятное - порадуйтесь: это тоже чистая правда.День пассивный, но есть опасность поддаться чужому влиянию и начать кому-то подражать, поэтому надо постараться сохранять трезвость ума и объективно оценивать себя и окружающих. Не поддавайтесь иллюзиям, низменным инстинктам и темным мыслям. Словом, зеркало покажет нам в эти лунные сутки то, что мы наработали.В этот день всем необходимо отрешение от тщеславия, от эгоизма. Противопоказано пьянство и курение. Можно поголодать, сходить в баню, почистить кишечник и кожу ...

Сонник выберите раздел



Реклама






Популярные
статьи

Дизайн и создание сайта:
Главная страница  |  Регистрация   |  Обратная связь   |  Карта сайта
© 2015 Интернет-издание "Поток" При любом использовании материалов и новостей сайта прямая гиперссылка на potok.ua обязательна. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Информация на сайте не может служить основанием для принятия финансовых решений. Дизайн - proartstudio.com.ua